Bermain Gadget, Mata Berair: Solusi Singkat!

Bagikan Artikel Ini

Penyebab mata berair pada saat penggunaan layar gadget terlalu lama, memberikan dampak yang negatif pada kita dalam jangka waktu yang lama.

Mata akan melakukan kedipan setiap hari untuk melembabkan mata. air mata yang dihasilkan oleh kelenjar mata, dapat membersihkan mata dari partikel-partikel debu ataupun kotoran yang menempel pada mata. selain itu, air mata akan diproduksi berlebih pada saat diri kita sedang menguap, tertawa terbahak-bahak, dan juga menangis.

Kandungan minyak pada air mata berfungsi untuk memperlambat penguapan air pada mata kita. nah, jika mata tiba-tiba berair itu dikarenakan unsur minyak tidak terproduksi seperti seharusnya. hal ini dapat mengakibatkan proses penguapan air mata kita jadi tak terhindari, karena penguapan air mata menjadi lebih tinggi dan menyebabkan mata menjadi kering.

Mata yang lelah karena terlalu lama menatap layar gadget juga sangat umum terjadi. akibatnya mata akan mengalami pegal, gatal, berair dan bisa menyebabkan iritasi mata. jika terius-menerus terjadi mata kamu akan mengurangi konsentrasi kita.

Faktor Penyebab Mata Berair

Paparan Radiasi Layar: Layar gadget menghasilkan radiasi cahaya biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata dan meningkatkan produksi air mata.
Kurangnya Kedipan Mata: Saat bermain gadget, orang cenderung lebih sedikit berkedip dibandingkan dengan ketika melakukan aktivitas lain. Kurangnya kedipan dapat menyebabkan mata menjadi kering dan merasa iritasi.
Paparan Cahaya yang Terlalu Terang: Lingkungan yang terlalu terang atau kontras dapat meningkatkan ketegangan mata dan membuatnya lebih sensitif, menyebabkan mata berair.
Posisi Mata Terlalu Dekat dengan Layar: Menatap layar gadget dari jarak yang terlalu dekat dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan mengurangi produksi air mata.
Sindrom Mata Kering: Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan sindrom mata kering, di mana mata kekurangan pelumasan yang cukup.
Efek Mencairkan Air Mata: Paparan yang berlebihan terhadap layar dapat memicu refleks mencairkan air mata sebagai respons alami tubuh terhadap iritasi atau kekeringan.
Ketegangan Otot Mata: Posisi yang tetap dan intensitas fokus pada layar gadget dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot mata, menyebabkan mata berair.
Kurangnya Pemakaian Kacamata Pelindung: Pemakaian kacamata pelindung, terutama jika pengguna mengenakan kacamata dengan resep, dapat membantu mengurangi dampak negatif dari paparan sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget.

(Ilustrasi bermain gadget, sumber: freepik)

Cara Mengatasi Mata Berair Akibat Gadget

Untuk Mata berair atau merah saat menatap layar gadget dapat disebabkan oleh sindrom mata kering atau kelelahan mata. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi mata berair akibat penggunaan gadget:

1. Istirahat Mata

Setiap 20 menit, berikan istirahat pada mata selama 20 detik dengan cara menatap objek yang berjarak jauh. Secara berkala, alihkan pandangan Anda dari layar ke objek yang berjarak.

2. Penggunaan Tetes Mata

Gunakan tetes mata buatan air mata buatan untuk melembabkan mata dan meredakan kekeringan. Pastikan untuk menggunakan tetes mata yang sesuai dengan kondisi mata Anda.

3. Atur Kondisi Pencahayaan

Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan gadget memiliki pencahayaan yang cukup, tetapi tidak terlalu terang. Hindari paparan langsung terhadap sinar matahari atau lampu yang menyilaukan.

4. Filter Cahaya Biru

Pasang filter cahaya biru pada layar gadget untuk mengurangi dampak cahaya biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata. Beberapa perangkat dan aplikasi menyediakan opsi untuk mengurangi cahaya biru secara otomatis.

5. Minum Air yang Cukup

Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan cukup air. Kekurangan cairan dapat menyebabkan mata menjadi kering.

6. Ubah Fokus Pandangan

Lakukan gerakan fokus mata dari dekat ke jauh dan sebaliknya secara berkala untuk merangsang produksi air mata alami.

7. Gunakan Kacamata Khusus

Kacamata anti silau atau kacamata khusus untuk penggunaan komputer dapat membantu mengurangi tekanan pada mata.

8. Buat Jeda Penggunaan Gadget

Berikan waktu istirahat pada mata setelah menggunakan gadget dalam waktu yang lama. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur. Jika mata berair terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan saran pengobatan yang sesuai.

Nah, semoga informasi ini bisa meningkatkan kesadaran kita dalam menjaga kesehatan mata. menjaga kesehatan mata bisa dimulai dari hal-hal kecil seperti menggunakan kacamata saat menggunakan layar gadget/monitor, atau dengan selalu mengkonsumsi air putih setiap hari.

Mungkin kamu akan sadar ketika usiamu bertambah, disaat padatanya aktivitas dan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata. dan lagi siapa yang tidak mau melihat pemandangan indah tanpa gangguan ataupun menggunakan alat bantu seperti kacamata? maka dari itu, Yuk jaga kesehatan mata dengan selalu memperhatikan hal-hal kecil yang dapat menjaga kesehatan mata kita ya! (ANF)