Begini Cara Cek Kesehatan Mata Sendiri di Rumah!

Bagikan Artikel Ini

Dengan memperhatikan kesehatan mata kita, memudahkan berbagai aktivitas sehari-hari dan mengeksplorasi keindahan yang ada di dunia ini. Selain itu, kita juga bisa menjaga mata agar terhindar dari gangguan penglihatan kronis.

Menjaga kesehatan mata sangat penting, namun tidak selalu mudah untuk rutin mengunjungi dokter mata. Bukan tanpa alasan untuk seseorang tidak memeriksa kesehatan mata secara berkala. Kita harus menjaga kesehatan mata agar kualitas hidup kita terjaga. Menjaga mata agar terhindar dari gangguan penglihatan, memberikan manfaat yang baik bagi jangka panjang. Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk memeriksa kesehatan mata sendiri di rumah.

BUKA JUGA: KATARAK Penyebab 50% Kebutaan di Indonesia

Ini Dia Langkah Cara Cek Kesehatan Mata Sendiri

Langkah-langkah ini dapat membantu kamu mendeteksi masalah mata lebih awal dan menjaga kesehatan penglihatan kamu.

1. Tes Ketajaman Penglihatan

Untuk memeriksa ketajaman penglihatan, kamu bisa melakukan tes sederhana berikut:

Siapkan Snellen Chart: kamu bisa mencetak Snellen Chart yang banyak tersedia secara online. Gantungkan chart tersebut di dinding pada ketinggian mata.
Jarak Pengujian: Berdirilah sejauh 6 meter dari chart.
Tes Satu Mata: Tutup satu mata dan bacalah huruf pada chart mulai dari baris teratas ke bawah. Catat baris terkecil yang bisa kamu baca dengan benar. Ulangi dengan mata yang lain.
Evaluasi Hasil: Jika kamu tidak dapat membaca huruf pada baris tertentu dengan jelas, mungkin kamu memerlukan kacamata atau pemeriksaan lebih lanjut oleh profesional.

2. Tes Penglihatan Warna

Untuk memeriksa apakah kamu memiliki masalah dengan penglihatan warna, kamu bisa melakukan tes sederhana berikut:

Gunakan Ishihara Plate: Tes ini terdiri dari gambar-gambar bulat dengan titik-titik berwarna yang membentuk angka. Kamu bisa menemukan contoh tes ini secara online.
Tes Satu Mata: Lakukan tes dengan satu mata tertutup. Lihat apakah kamu bisa melihat angka dalam gambar. Ulangi dengan mata yang lain.
Evaluasi Hasil: Jika kamu kesulitan melihat angka atau melihat angka yang berbeda, mungkin ada masalah dengan penglihatan warna kamu.

3. Tes Penglihatan Perifer

Penglihatan perifer sangat penting untuk banyak aktivitas sehari-hari, seperti mengemudi:

Tes Jari: Minta bantuan teman atau keluarga. Tutup satu mata dan fokuskan pandangan lurus ke depan. Mintalah teman menggerakkan jarinya dari belakang kepala menuju depan pada berbagai sudut.
Lihat Jari: Beri tahu teman kapan kamu mulai melihat jarinya tanpa menggerakkan mata.
Evaluasi Hasil: Jika kamu tidak bisa melihat jari pada sudut tertentu, mungkin ada masalah dengan penglihatan perifer kamu.

4. Tes Kesejajaran Mata

Untuk melihat apakah mata kamu sejajar dengan benar, lakukan tes sederhana ini:

Gunakan Cermin: Lihat langsung ke cermin dan periksa apakah kedua mata kamu sejajar dan melihat lurus ke depan.
Tes Mata Bergerak: Tahan satu objek kecil, seperti pena, sekitar 30 cm di depan mata. Gerakkan objek tersebut ke kiri, kanan, atas, dan bawah. Perhatikan apakah kedua mata mengikuti gerakan dengan lancar dan bersama-sama.
Evaluasi Hasil: Jika satu mata tertinggal atau tidak mengikuti gerakan dengan lancar, ini bisa menjadi tanda strabismus atau masalah lainnya.

5. Periksa Mata untuk Tanda-Tanda Infeksi atau Penyakit

Beberapa masalah mata bisa terlihat secara fisik:

Kemerahan atau Pembengkakan: Periksa apakah ada tanda-tanda kemerahan, pembengkakan, atau keluarnya cairan dari mata.
Penglihatan Kabur atau Bercak Gelap: Jika kamu mengalami penglihatan kabur, bercak gelap, atau kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, segera cari bantuan medis.

Memeriksa kesehatan mata sendiri di rumah bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Namun, pemeriksaan sendiri tidak bisa menggantikan pemeriksaan profesional oleh dokter mata. Jika kamu menemukan masalah selama pemeriksaan mandiri atau memiliki gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk penanganan lebih lanjut.

Menjaga kesehatan mata adalah investasi penting untuk kualitas hidup kamu. Dengan melakukan pemeriksaan mandiri secara rutin, kamu bisa lebih cepat mendeteksi dan menangani masalah mata sebelum menjadi lebih serius. (ANF)