Kesehatan Mata Terganggu: Ekspektasi Keluarga Berlebihan!
Beban finansial generasi sandwich bukan hanya soal uang! Tuntutan tinggi keluarga buat kesehatan mata sering terabaikan.
Ekspektasi yang tinggi dari keluarga sering kali membuat generasi sandwich—mereka yang berada di tengah-tengah generasi orang tua dan anak-anak—merasa terbebani. Tak hanya lelah mental, generasi ini sering bekerja keras hingga berdampak pada kesehatan fisik, termasuk kesehatan mata.
Banyak dari mereka yang menghabiskan waktu lama di depan layar komputer untuk memenuhi tuntutan finansial dan harapan keluarga. Tekanan ini bisa membuat mereka lupa untuk menjaga kesehatan mata, padahal kebiasaan ini bisa berdampak jangka panjang.
Beban untuk selalu memenuhi ekspektasi keluarga yang tidak realistis juga berisiko pada kesejahteraan mental. Di tengah-tengah tuntutan ini, generasi sandwich mungkin merasa kesulitan mengambil waktu untuk merawat diri sendiri.
Kesehatan mata pun terabaikan, terutama bagi mereka yang sering bekerja hingga larut malam. Artikel ini akan membahas bagaimana pentingnya menjaga kesehatan mata dan mental di tengah tekanan keluarga yang tinggi.
BACA JUGA: Peran Keluarga dalam Menjaga Kesehatan Penglihatan di Hari Keluarga Nasional
Generasi Sandwich Depresi Akibat Ekspetasi Keluarga, sumber: freepik
Generasi Sandwich dan Beban Ekspetasi Keluarga
Generasi sandwich adalah generasi yang menanggung beban finansial ganda, harus memenuhi kebutuhan orang tua dan anak-anak mereka. Di banyak keluarga, ekspektasi untuk membantu orang tua, sambil memastikan anak-anak mereka mendapatkan pendidikan terbaik, bisa sangat berat.
Tuntutan ini seringkali menjadi ekspektasi keluarga yang berlebihan, tanpa melihat realitas finansial atau kesehatan dari generasi sandwich. Situasi ini membuat banyak orang mengalami kelelahan kronis dan melupakan perawatan kesehatan mata yang sebenarnya sangat penting.
Generasi ini biasanya bekerja lebih lama di depan layar, entah itu komputer atau perangkat lainnya, yang tentu saja dapat merusak kesehatan mata mereka. Durasi menatap layar yang panjang membuat mata rentan terhadap berbagai masalah, seperti mata kering, kelelahan mata, bahkan risiko jangka panjang lainnya. Menyadari betapa pentingnya menjaga mata tetap sehat adalah langkah awal yang bisa membantu mengurangi tekanan akibat ekspektasi yang berlebihan.
Dampak Kelelahan Mata pada Kesehatan Mental
Mata lelah ternyata memiliki dampak yang lebih luas, termasuk pada kesehatan mental. Ketika seseorang menghabiskan waktu lama menatap layar untuk bekerja atau memenuhi tuntutan keluarga, tidak hanya mata yang menderita—tubuh dan pikiran ikut terkena dampaknya.
Kelelahan mata bisa membuat fokus berkurang, menyebabkan peningkatan stres, dan menurunkan produktivitas. Ini bisa membuat generasi sandwich merasa semakin frustrasi, karena seolah tak ada yang cukup untuk memenuhi ekspektasi keluarga.
Mengambil jeda di antara pekerjaan bisa menjadi solusi sederhana namun efektif. Cobalah untuk melakukan teknik 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Langkah kecil seperti ini dapat membantu menjaga mata tetap sehat sekaligus mengurangi stres. Dengan menjaga kesehatan mata, generasi sandwich bisa bekerja dengan lebih efisien dan menghadapi tuntutan dengan lebih baik.
BACA JUGA: 4 Ide Kegiatan Saat Kumpul Keluarga di Hari Raya Lebaran
Kehilangan Fokus, sumber: freepik
Cara Menjaga Mata Sehat di Tengah Tuntutan Keluarga
Dengan tekanan yang ada, generasi sandwich harus pintar-pintar menjaga kesehatan mata mereka. Selain teknik 20-20-20, atur kecerahan layar dan pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang baik untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Mengonsumsi suplemen atau madu yang kaya nutrisi untuk mata juga bisa membantu, seperti Madu Plus Fresh Vision yang mengandung madu, ekstrak wortel, dan blueberry. Kandungan alami ini membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi dampak buruk dari waktu layar yang lama.
Jangan lupa bahwa istirahat berkala dan menjaga pola makan yang sehat juga berperan penting. Mata sehat tidak hanya membuat pekerjaan lebih nyaman tetapi juga membantu kita menghadapinya dengan lebih tenang.
Dengan menjaga kesehatan mata, generasi sandwich bisa lebih siap menghadapi ekspektasi keluarga yang berat tanpa mengorbankan kesejahteraan fisik dan mental mereka.
Tetap ikuti artikel terbaru dari Madu Plus Fresh Vision untuk mendapatkan informasi menarik lainnya tentang kesehatan mata. Kunjungi official media sosial @freshvision.id dan pastikan untuk membeli produk di marketplace Fresh Vision Official Store dan distributor resmi. Dukung terus kampanye #LebihJelasLebihFresh dan tetap jaga kesehatan mata Anda! (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
Mengungkap Tunnel Vision: Apa yang Terjadi pada Penglihatan Anda?