Manfaat senyawa antioksidan untuk mata sangat berarti, khusunya sebagai penangkal radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel mata, sehingga muncul potensi peradangan, katarak, dan gangguan lainnya.

Antioksidan adalah senyawa yang dikenal mampu menangkal radikal bebas. Paparan radikal bebas berisiko menyebabkan mata katarak dan peradangan mata.

Perlu diketahui bahwa antioksidan adalah jenis senyawa yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Senyawa ini bekerja melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Sebagai informasi, radikal bebas adalah molekul-molekul yang dapat merusak sel tubuh, termasuk sel-sel mata. Senyawa ini melindungi jaringan mata dari dampak negatif paparan radikal bebas, seperti kerusakan akibat penuaan, paparan sinar matahari, dan faktor-faktor lain yang dapat merusak mata.

Ini karena antioksidan adalah senyawa yang mengandung lutein dan zeaksantin. Keduanya memiliki peran khusus dalam melindungi mata. Untuk lebih jauh membahas tentang masalah ini, simak penjelasan berikut ini.

Mengenal Manfaat Senyawa Antioksidan

(Manfaat senyawa antioksidan, Sumber: Freepik)

Seperti pada ulasan singkat sebelumnya, antioksidan dikenal sebagai zat yang bagus untuk menjaga kesehatan mata karena mampu menangkal radikal bebas.

Umumnya, masyarakat mengenal senyawa ini sebagai kandungan yang mampu menjaga kesehatan kulit, misalnya ketika berada di bawah paparan sinar matahari, terkena polusi, dan radikal bebas. 

Akibatnya, kulit mengalami penuaan dini, hiperpigmentasi, dan masalah kulit lainnya. Inilah mengapa antioksidan sangat berharga dalam perawatan kulit.

Selain untuk menangani masalah kulit, senyawa ini juga bagus untuk menangani masalah saraf, seperti neuropati perifer, yang merupakan kerusakan saraf perifer yang seringkali menyebabkan rasa sakit dan gangguan sensorik. 

Pada kasus ini, molekul antioksidan seperti glutation berperan melawan stres oksidatif, yang dapat mempengaruhi saraf dan mempengaruhi fungsi mereka.

Pada kasus lain, antioksidan dapat melawan kerusakan oksidatif pada penyakit jantung, dengan cara melindungi sel tubuh dari kerusakan, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan memastikan aliran darah yang lancar.

Lantas, bagaimanakah peran antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam rangka menjaga kesehatan mata? Simak selengkapnya berikut ini.

Manfaat Senyawa Antioksidan Untuk Mata

Tidak hanya kulit dan saraf, antioksidan juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Mata menjadi salah satu organ yang paling aktif digunakan sehari-hari, sehingga sangat rentan terhadap berbagai faktor kerusakan.

Oleh karena itu, dalam hal ini peran antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata. Misalnya Vitamin C dan E, keduanya dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Kemudian, 

Selain itu, senyawa ini juga berkontribusi untuk mencegah mata lelah, mata kering, serta mencegah penyakit mata serius seperti katarak, degenerasi makula. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.

Antioksidan Melindungi Mata dari Sinar UV

Perlu diketahui bahwa sinar ultraviolet (UV) dapat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia sebab merupakan faktor utama penyebab kerusakan mata. Sinar UV dapat meningkatkan risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula. 

Kabar baiknya, konsumsi antioksidan dapat menangkal efek sinar UV dan melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan kemudian hari. 

Lebih lanjut, Vitamin C dan E yang merupakan bagian dari senyawa ini telah terbukti dapat membantu melindungi lensa mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan memperlambat perkembangan katarak. 

Namun, meski antioksidan mampu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula, imbangi juga dengan perlindungan dari luar seperti mengenakan kacamata hitam ketika berkegiatan di luar ruangan.

Jenis dan Manfaat Senyawa Antioksidan

(Baham makanan kaya antioksidan, Sumber: Freepik)

Sumber antioksidan tidak hanya berasal dari suplemen, tapi juga makanan dan minuman. Konsumsi jenis bahan pangan yang memiliki kandungan senyawa ini, misalnya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta sumber protein hewani seperti ikan. 

Berikut ini beberapa jenis antioksidan yang bermanfaat untuk mata dan juga manfaatnya, antara lain:

1. Vitamin C

Vitamin C juga termasuk antioksidan yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Manfaat untuk melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar UV serta mendukung kesehatan pembuluh darah di mata.

Asupan makanan yang memiliki kandungan nutrisi ini adalah brokoli, jeruk, pepaya, tomat, dan berbagai jenis beri seperti blueberry dan blackberry. 

2. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan lain yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Ini membantu menjaga lensa mata agar tetap transparan, sehingga mencegah perkembangan katarak.

3. Beta karoten

Beta-karoten adalah prekursor vitamin A, yang sangat penting untuk penglihatan, sebab membantu menjaga retina mata dan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata dalam kondisi cahaya rendah.

Sudah menjadi rahasia umum jika kandungan ini merupakan asupan yang baik untuk mata. Vitamin A, terutama retinol diperlukan tubuh untuk menjaga penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah, dan mendukung kesehatan retina.

Asupan makanan yang memiliki kandungan nutrisi ini antara lain wortel, mangga, paprika, bayam, dan masih lain sebagainya.

5. Lutein dan Zeaksantin

Lutein dan Zeaksantin berperan melindungi mata dari kerusakan oksidatif, yaitu dengan membantu melawan degenerasi makula, yaitu jenis penyakit mata yang umum terkait dengan penuaan.

Makanan seperti labu, asparagus, wortel, selada, kacang hijau, dan serta kale merupakan contoh asupan antioksidan yang mengandung senyawa Lutein dan Zeaksantin. Sejumlah bahan pangan tersebut mampu menangkal efek radikal bebas sehingga bagus untuk tubuh, terutama mata.

Itu dia 5 jenis senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan bagus untuk melawan radikal bebas. Selain kelimanya, jenis senyawa lainnya seperti Flavonoid, Antosianin, Likopen, dan Polifenol juga bagus untuk mata. 

Dengan memahami manfaat antioksidan untuk mata, kita dapat lebih sadar akan kesehatan mata. Kesehatan mata adalah harta yang tak ternilai, dan dengan perawatan yang tepat, kita dapat menjaga mata dalam kondisi baik dalam jangka waktu yang lama. Ikuti berita menarik lainnya seputar kesehatan mata dan cara memelihara fungsi penglihatan di sini. (TMI)